De bewegingslessen bestaan uit drie delen: 
Flow movement: de opgebouwde spanningen en ruis in jouw lichaam zoveel mogelijk weken en terug in beweging brengen.
Muscle focus: specifiek ontwikkelde oefeningen met als doel je alledaagse bewegingen als mens te ondersteunen.
Bv: stabiliteit, voetkracht, hefkracht, trekkracht, etc.
Cool down and tune in: zachte oefeningen om de overige spanningen/ruis verder los te laten. 

Saskia’s achtergrond: 
Functional movement patterns
Pilates Master
Fascia Movement
Somatics trauma healing
Animal flow movement
Dans, trail running, klimmen en paaldans. 

Saskia heeft het vermogen om bij elk individu aan te voelen wat belangrijk is en speelt hier onmiddellijk op in tijdens haar lessen. 
Verwacht je dus niet aan ‘elke week dezelfde oefeningen en les’. De basis oefeningen worden herhaalt en aangevuld met wat er tijdens de invoeling doorkomt dat belangrijk is voor het individu en de groep.